Savoir combien de temps passer dans un hammam est essentiel pour profiter pleinement de ses bienfaits tout en évitant tout inconfort. Voici quelques recommandations pour optimiser votre expérience !
Temps recommandé pour une séance
Il est généralement conseillé de passer entre 10 à 20 minutes dans un hammam pour éviter la surchauffe. Ce temps permet de profiter des bienfaits de la chaleur humide sans risque de déshydratation ou d’inconfort.
Écoute de votre corps
Chaque personne réagit différemment à la chaleur, donc il est important d’écouter les signaux de votre corps. Si vous commencez à vous sentir étourdi ou mal à l’aise, il est préférable de quitter le hammam plus tôt.
Phases de chaleur
Pour maximiser les bienfaits, vous pouvez diviser votre séance en plusieurs phases. Commencez par une courte période dans une salle tiède, puis passez progressivement à une salle plus chaude, en faisant des pauses si nécessaire.
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