Hammam et sauna sont souvent confondus, mais ils offrent des expériences distinctes. Découvrez les principales différences entre ces deux traditions de bien-être pour choisir celle qui vous conviendra le mieux.
Chaleur et humidité
Le hammam utilise une chaleur humide avec une température modérée, générée par de la vapeur, ce qui crée un environnement enveloppant et moite.
En revanche, le sauna emploie une chaleur sèche, généralement à des températures beaucoup plus élevées, créant une atmosphère chaude mais sans humidité.
Environnement et conception
Le hammam est souvent construit en marbre ou en carrelage, avec des bancs en pierre, favorisant une chaleur uniforme et une haute humidité.
Le sauna, quant à lui, est généralement en bois, avec des bancs disposés en hauteur pour tirer parti de la chaleur sèche, produite par un poêle à pierres chauffées.
Effets sur le corps
Le hammam aide à détendre les muscles et à ouvrir les pores grâce à la chaleur humide, favorisant l’élimination des toxines par la transpiration.
Le sauna, avec sa chaleur sèche, aide également à détendre les muscles mais se concentre davantage sur la stimulation de la circulation sanguine et la détoxification.
Durée des séances
En raison de la chaleur plus intense et sèche, les séances de sauna sont souvent plus courtes, typiquement de 15 à 20 minutes.
Les séances de hammam, avec une chaleur plus douce et humide, permettent de rester plus longtemps, généralement entre 20 et 30 minutes.
Traditions et utilisation
Le hammam a des racines profondes dans les traditions orientales et est souvent associé à des rituels de purification et de socialisation.
Le sauna, d’origine nordique, est traditionnellement utilisé pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale, avec une approche plus axée sur la relaxation individuelle.
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