Les origines du stand up paddle, aussi appelé SUP ou paddle, remontent à l’époque des rois polynésiens. Il s’agit d’un sport de glisse qui se pratique debout sur une planche, avec une pagaie. Cette discipline aquatique, considérée comme l’ancêtre du surf, vous donne la possibilité d’effectuer des balades relaxantes dans la nature.
Un sport de glisse avec une planche et une pagaie
Le stand up paddle est une activité nautique durant laquelle les participants naviguent sur une planche dont les dimensions sont plus grandes que celles d’une planche de surf.
Contrairement au surf, ce ne sont pas les vagues qui permettent de se mouvoir. En effet, les pratiquants se dirigent sur le plan d’eau en pagayant avec une pagaie simple.
Naviguer debout ou assis en paddle
Le stand up paddle se pratique généralement debout. Quand on débute, il n’est donc pas rare de tomber à l’eau. Un leash relie la cheville de la personne à sa planche afin que cette dernière ne s’éloigne pas en cas de chute.
À force de persévérance, vous finirez par trouver votre point d’équilibre sur la planche de paddle. Pour plus de confort et de stabilité, vous pouvez également faire du SUP en position assise.
Une activité à réaliser sur des eaux calmes
Ce loisir aquatique est adapté aux promenades dans la nature. Puisqu’il nécessite de pagayer debout en équilibre sur une planche, on le réalise sur des eaux calmes : lac, étang, rivière, mer, etc.
De nombreux clubs de sports nautiques sont implantés près des cours d’eau et des plages. La durée de la location d’une planche de SUP varie selon les endroits.
Les bienfaits du stand up paddle pour la santé
Le stand up paddle est bénéfique pour la santé en matière de renforcement musculaire et d’amélioration du système cardiovasculaire.
Effectuer régulièrement du stand up paddle permet de développer son endurance, son équilibre et sa coordination des gestes. Par ailleurs, cette activité relaxante contribue à limiter le stress !
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